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Beim Hatha Yoga als eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga wird der Körper durch die Asanas (körperliche Übungen) gestärkt und gedehnt. In Kombination der Asanas mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht.

In den Stunden erlernt Ihr die Asanas, verbunden mit Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation. Dies stärkt Euer Körperbewusstsein, fördert Entspannung und führt so zu einem achtsamen und gelassenerem Umgang mit sich selbst, aber auch anderen gegenüber.